El progreso del ayuno

Hay que hacer una pausa en su estilo de vida y que es de suma importancia para romper con el trabajo o la familia preocupaciones que agravan el estrés diario, el exceso de trabajo o temprano se queman.
Por lo tanto, es necesario tener en cuenta este paso antes de llegar y conseguir sus hábitos alimenticios, evitando los alimentos grasos, carne y alcohol y centrándose en verduras, frutas con la ingesta moderada de alimentos ricos en almidón.
La noche de su llegada, un almuerzo ligero será servido con, por ejemplo, sopa y un postre de fruta no ácida (uva o pera).
Una evaluación médica se realiza a la llegada como parte de su informe para evaluar su condición y personalizar su estancia.

 

Día 1: El primer día de ayuno 
Se inicia con un tazón de té o café cuando se despierta junto con bebidas gratis (medio litro de agua o clases de frutas en la mañana té de hierbas).
La mañana se dedicará a una sesión de meditación, seguido por el estiramiento. Un primer masaje linfático enérgica de 60 minutos completará este primer día de dejar ir.
Para el almuerzo, recibirá un cuarto de litro de verdura recién exprimido y un cuarto de litro de zumo de fruta.
Por la tarde, el agua y varios tés de hierbas se deben consumir 2 litros con unas dos cucharaditas de miel para evitar la tendencia a la hipoglucemia. La ingesta de calorías permanece alrededor de 250 kcal y evitará una reacción orgánica completa más joven.
Este período será adecuado para una siesta en el parque de la propiedad si el tiempo lo permite, o simplemente caminar durante media hora.
La cena consistirá en un cuarto de litro de caldo de verduras frescas y orgánicas.
Té de hierbas relajantes y enjuague bucal con una gota de aceite esencial de clavo de olor en el agua en busca de aire óptima. Un ambiente olfativo de aceite esencial de lavanda, naranja dulce saldrá al aire en la habitación por una noche serena y relajante.
La tarde es libre con posibilidad de escuchar música relajante o televisión si un tema en particular cerca de su corazón.

 

Día 2: El segundo día de ayuno 
Tenemos que aprender a escuchar a su cuerpo y sus necesidades son propensos a la pasividad y el reposo o actividad ligera. La sensación de hambre todavía está presente, pero se desvanecerá. Este no es el momento de dejar ir y hay que mantenerse fuerte hasta que la recuperación de la energía que se producirá en los próximos días.
Nutricionalmente, continuará tés y agua a una velocidad de 2 a 3 litros si es necesario con un poco de azúcar en los casos de sensación de hipoglucemia.
Té o café flojo de la mañana son siempre las citas.
El almuerzo consiste en un cuarto de jugo de fruta o verdura recién exprimido.
La cena incluye un cuarto de caldo de verduras.
En cuanto a la actividad física, por la mañana sesión de estiramiento es para desbloquear ti.
Si no está demasiado cansado, descubrirá la pista Beaujolais a partir de una hora de caminar.
Para la mayoría de los atletas, de la bicicleta está permitido con un ayudante.
La siesta sigue siendo necesaria sin ser eficiente. Tome un libro, salir de su celda el día y la vista de la noche.
Si los síntomas molestos o reacción inusual, hechos de sus anfitriones que le aconsejará.

 

D3: 3er día de ayuno 
Empezar el día con la meditación, estiramientos.
Un segundo masaje linfático enérgica de 60 minutos se ofrecerá durante todo el día.
Nueva energía ya puede aparecer con renovada vitalidad. Estás orgulloso de ti mismo y disfrutar de cada momento (leer, escuchar música, escribir un libro de registro con el mantenimiento. La sesión de meditación de la mañana dará una dinámica positiva. Tome esta oportunidad para salir y aumentar su actividad física al cambiar a 2 pm caminando y tratando la moto.
el aspecto de la dieta sigue siendo la misma y cualquier hambre debe desaparecer.

 

D4 a D8: 5 días de ayuno 
A mantener el mismo ritmo durante 3 con aperitivos si es necesario un tratamiento natural del estreñimiento habitual. Usted puede sentir una sensación de frío que es habitual y puede requerir ropa de abrigo.
Que haya pasado ahora el difícil obstáculo que aprensión y puede, con toda tranquilidad disfrutar de la vida. Aprender a cultivar pensamientos positivos y disfrutar de cada momento de su estancia en la aceptación y agradecimiento.
Si estaba perturbado por un problema relacional o existencial, el ayuno le permite ver más claramente las profundidades de sí mismo y una visión de salidas de conflicto con valor y determinación renovada.
Otros tratamientos personalizados (tratamientos faciales, masajes o tercera masaje linfo-energético mundial) se ofrecerá como una opción en el día.

 

D9 y D10: interrupción del ayuno y la realimentación
1er día
Mantener una dieta líquida idéntica con 2 a 3 litros de líquidos al día (agua y té de hierbas) que difundes en el día.
El ritual de té o café se lleva a cabo en la mañana con la oblea de atención avena.
Por la mañana: comenzar con una manzana u otra fruta (posiblemente guisado) con avellanas, almendras y castañas de cajú.
Al mediodía: verdura cocida (como espinaca, tomates, calabacín).
PM: compota de frutas decorado con semillas oleaginosas.
Tarde: cremosa sopa de patatas tipo carottes-.
Disfrutar de esta reposición de alrededor de 400 kcal, comer y masticar lentamente para estimular los jugos digestivos y redescubrir el sabor de cada alimento. El regreso será gradual diaria con el regreso de hambre y saciedad. Hinchazón refleja la recuperación de la obra digestivo antes del retorno de deposiciones diarias. Tomar el pan de salvado y laxante suave si la recuperación es lenta.
Al día siguiente, la ingesta de calorías se ensancha a 800 kcal con la reintroducción de los hidratos de carbono: el arroz o quinoa, pasta o patatas con verduras de temporada (cocinado y digerible en lugar de ensalada), queso fruta, manteniendo suministro de agua de un litro entre las comidas. Va a reconstruir las reservas de glucógeno en el hígado y la grasa. aminoácidos dietéticos participarán en una nueva síntesis de proteínas.
Luego retomar el curso de su vida, manteniendo el principio de una dieta sana sin carne procesada, embutidos, cocidos y muy dulce. Usted ya estará arrepintiendo de esta sensación de ligereza debido al ayuno, pero el calor vuelve con renovados placeres de la mesa.